久坐是现在很多打工人的常见状态，但这个行为习惯是非常不好的，应隔段时间就走动一下，那么，坐多久要起来动一动？久坐不动的后果有多严重？下面本站小编就带来介绍。
有研究表明，久坐容易引起心脑血管损伤。医生建议，单次静坐不要超过1.5个小时，时间到了就起来运动10分钟左右。此外，建议每周150分钟中等强度运动，预防心脑血管疾病。
需要注意的是，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。也就是说，久坐不只是指你坐着，当你躺在沙发或者床上看手机也算是久坐。
前段时间，柳叶刀发布了一则关于研究的最新成果，这个成果一经发布之后，也让不少人大为吃惊。该结果表示：久坐时间超过6个小时，就会增大12种疾病的发病率。有人认为这种结果是不是太夸大其词了，毕竟现在很多人都习惯躺着刷手机，也没有出现什么大的问题呀。
但是长期久坐是需要时间来证明的，并不是说短时间内就能够体现出来。要是一次性超过90分钟坐着不动，就可能会导致骨折风险的增加，而且还会增大老年痴呆症的患病几率。甚至还会引起腹痛，腹胀，消化不良等多种问题。此外，人的头部以及颈椎部位也同样会出现问题。
要知道人的身体也像是机器的零部件一样，如果长时间的保持一个姿势，就会出现僵硬的问题，对该部位的关节也会带来较大影响。所以久坐之后一定要及时起来活动才行，哪怕几分钟身体就会变得格外轻松，而且还可以让关节尽可能的减少问题。但对于这个情况，也有人提出了质疑：既然不能坐着不动，那我躺这里总可以了吧!可长期的躺着，也同样会伤害我们的身体健康。
