生理痛对女性朋友来说应该很熟悉。众所周知，女性每月有几天的生理期，在此期间女性身体虚弱，有些女性朋友感到疲劳、头晕、头痛，有些女性朋友感到生理痛。一般健康的女性没有生理痛的烦恼，女性朋友们生理痛的话，身体可能有问题，所以面对生理痛不建议忍耐，首先可以用几种方法预防和改善生理痛，接下来可以和医生商量，用药物烹饪。
那么，有什么解痛经呢？
1、经期适度锻炼
印象中经期不能锻炼，其实这是大家的误解。月经期间不能进行剧烈运动，但适度运动是有益的。一方面，锻炼可以转移注意力，使女性朋友不再关注痛经，另一方面，适度的锻炼可以加，有效缓解痛经。
2、服用药物
如果痛经特别严重，可以服用止痛药，帮助女性度过生理日，但不建议经常服用药物，以免发生抗药性。另外，平时可以吃中药烹饪，改善生理痛，消除生理痛，建议女性朋友咨询可靠的中医。
3、喝红糖水
红糖水对痛经有一定的缓和作用，首先红糖水中含有铁要素，有助于女性补血，其次红糖水温暖，缓解疼痛。需要注意的是，糖水的作用比较弱，不建议经常喝。因为身体摄取过多的糖分也不好。
4、不要太累
生理日女性的感情不太平静。此时，过于疲劳容易产生不良感情，生理日感情变动过大，生理日女性身体弱，过于疲劳会降低身体免疫力，增加其他疾病的患病风险。
5、生理日不吃生冷辣的食物
生理痛的主要原因之一是感冒，生理日继续吃生理痛的食物容易感冒，生理痛更加严重。因此，不仅在生理日，生理日前后也要控制这种食物的摄入，相对可以多吃温暖的食物，有效地缓和生理痛。
痛经不是每个女性朋友都会发生的，但是即使自己没有痛经，经期和平时也要多加注意，女性本来就喜欢温暖，所以尽量少吃冷食，经期要好好休息，保证充足的睡眠，多吃营养丰富的食物。
