痛经女性最害怕的是每个月的几天，痛得死了，脸色苍白，腰不直。但是，谁能想到，有时麻烦是自己找的。生理日的感情兴奋，感冒，坐浴，穿紧身衣，过性生活，过度劳累……这些坏的生理日习惯只会让你更痛苦。
生理日的保健真的很重要，我们必须自己注意。这是重要的问题，应该是重要的因素，从上个月经的第一天开始，28天后是第二次生理日，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，生理周期也不同。
生理日的感情兴奋:生理日和平时一样心情愉快，防止感情变动，有什么不兴奋，保持稳定的感情非常重要。感情兴奋的话，抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。
生理日营养不足:月经来潮后每月失去一定量的血液，蛋白质、维生素、铁、钙等营养适当增加。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食，不喜欢饮食，吃太多辛辣的助阳产品会导致月经前期、月经过多等，吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经、疾病。
生理日穿紧身衣:生理日穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
生理日感冒:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
经前x线检查:育龄女性在月经前处于排卵阶段，此时进行x线检查，损伤卵细胞和受精卵，引起胚胎发育不良，胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。
生理日坐浴:有些人平时喜欢坐浴，但生理日宫颈口微张，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宫腔，生殖器发炎。
大声哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血，声带充血，肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。
生理日过性生活:生理日应禁止性生活。因为月经期间子宫内膜脱落，子宫腔内有新鲜的创造面。如果有性生活，可能带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能增加经血量或延长经期。
生理日过于疲劳:生理日要合理安排休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，使劳动和休息相结合。生理日过度劳累，生理日延长或月经过多，相反过度安心，血气凝滞，容易引起生理痛等症状。
