今天的女白领们，由于重工作和麻烦的家务，自己身心疲惫，紧张的神经对生育产生了不良影响。瑜伽和普拉蒂等锻炼不仅能增强身体，还能消除女性的紧张感，放松心情。
瑜伽可以使身心平衡
瑜伽的重点在于身心平衡，因此女性在练习瑜伽时可以消除浮躁和紧张。其次，练习瑜伽还可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整体肌肉组织的灵活性和灵活性。同时刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。此外，瑜伽还能很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程是按摩内部器官的过程。瑜伽是保持身心健康，对女性妊娠力非常有益的运动方式。
普拉蒂塑造强腹肌
普拉蒂是适合任何年龄段女性的运动方式，特别是运动不足、长时间与电脑交往的早上9点5点上班族女性。另外，普拉蒂对腰腹锻炼的作用非常明显，形成坚固的腰腹肌群对女性将来的妊娠和生产非常重要。实践证明，孕前练普拉提的女性，自然分娩率会明显提高。
