众所周知，女性的生理日直接影响生育能力。如果你不做好月经护理，你会孕，所以育龄妇女的经期非常重要。不仅要做日常护理，服装也不容忽视。今天就和小编一起来看看经期护理的方法吧。
女性生理日护理的方法
正确使用生理日卫生用品，卫生巾使外阴发痒、不舒服或异味时，应立即停止使用，选择其他品牌。
冷的时候注意保温身体，避免冷刺激，不坐在冷的地方，不用冷水洗澡，不吃冷食，不喝冷饮等，生理日不能洗冷水浴。
生理日子宫内膜在生理日有无数小伤口，宫颈口也开着，最好不要坐浴。
月经期间更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，最好用淋浴。用盆洗的时候要做一个人一个盆一个汤，阴部要和脚部分开洗。
经期紧张症状出现时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦、深绿叶蔬菜等，有助于缓解感情，消除浮肿和乳房疼痛，减轻疲劳。
小腹不能局部热敷或环状按摩。不做体力过度劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
月经来潮2~3天经血量多，经常更换卫生巾，特别是晚上，不要过度刺激会阴感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
生理日禁止性生活，性交易容易将外阴和会阴部的病原菌带入阴道、子宫颈和子宫，细原菌正好在经血中繁殖，引起子宫内膜炎，引起急性附件炎和盆腔腹膜炎，引起子宫内膜异位症。
月经血量增加时，应尽快去医院寻找原因。如果是月经病引起的，及时进行有效的治疗；如果是宫内节育环引起的慢性失血，在医生的指导下更换其他节育方法。
记住月经周期、月经出血时间、经血量、腹痛、不规则等不适、最后月经时间等。这对医生了解你的健康状况，诊断妇科疾病，指导避孕，适当安排人工流产日期，计算预产期是非常重要的资料。
接下来，让我们来看看经期服装的原则。
女性生理日的服装原则
生理日不要穿紧身衣。爱美的女性想强调曲线的体型，生理日也经常穿紧身衣，但实际上生理日穿紧身衣有很多危害。许多专家表示，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有一定的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
特备内衣的生理日穿着。一些质量差的卫生巾背后有太多粘合剂，这些粘合剂粘在内衣上，很难通过洗涤完全从内衣上去除。这种粘接剂不属于有害物质，但必须是人工化学物质，月经时穿的内衣平时穿的话，将来完全洗掉的粘接剂有可能直接接触到女性的阴部，容易患阴道炎和外阴炎等妇科疾病，所以建议在生理日穿几条内衣
生理日不要穿薄衣服。无论是夏天还是冬天，女性在生理中身体的抵抗力都会下降，防寒能力也会变差，因为爱美的关系生理日也变薄的话，人体的毛孔容易被寒气侵入，引起一系列的疾病，对女性来说最重要的是子宫变冷，不仅会引起生理痛、生理日障碍等症状因此，生理日一定要暖和，尤其是腰子宫部。
生理日穿布需要棉质。在庞大的衣物市场上，有各种各样的衣物布料、皮革、丝绸、尼龙等，在衣物的生产过程中，为了使风格的手感和设计变得漂亮，业者追加人工化学物质使布料达到理想的效果，这些物质穿在人身上会致癌，因此，我们平时不仅要注意，生理日也要更加重视，尼龙、牛仔布这些布料本来通气性差，不利于阴部通气，硬质感会摩擦阴部附近的皮肤，引起皮肤炎症
生理日慎重穿裙子。中医认为子宫、盘腔血气畅通时，炎症自然消失，女性生殖器官系统最怕冷。因此，生理期间必须采取保温措施，尽量不要穿裙子。裙子的外摆设计很宽，容易让寒气侵入子宫，引起子宫寒冷。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。
经期勤换内裤。按常理来说，平时没有特殊情况，内衣整天穿着，洗澡后换。但是，生理日应该注意的是，内衣上贴着卫生巾，但是湿阴部环境容易产生细菌，所以这些细菌容易走路，跑到内衣上，也就是说生理日使用的内衣上附着的细菌比平时多几倍，内衣整天穿的话，细菌的累积量会有多惊人
女性的生理日护理不能错过衣食住哦。
