女性宫寒是常见的一类妇科症状，在中医中分析则为肾气不足，胞宫虚寒的情况。跟女性自身的身体状况以及生活习惯有着很大的关系，面对宫寒的状况出现，我们女性应该怎么办？
宫寒的表现
1、发胖。宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，身体开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪越多，就越胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、体质虚弱。精神不好，平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足腰酸，脸色暗黄，自觉下腹不暖，四肢不温，主要脚冷而疲劳，口淡无味，喜欢辛辣食物，小便频繁或失禁，舌质淡，苔白腻，脉弱。
女性宫寒怎么办
首先，女性宫寒患者可以多吃核桃、枣、花生等食物，有补气的效果，宫寒女性可以多吃这些食物，补充先天的不足。没有必要担心内热过多。宫寒的体质由于缺乏火气，不容易出现火的总体热量。
接下来对于有条件的女性，可以吃鲍鱼。凤凰中医专家认为鲍鱼可以补充女性，可以养颜，是女性最好的补充品。宫寒女性经常给自己做鲍鱼食物对自己的身体有益。
另外，女性宫寒患者要多锻炼，保证正常规律的生活，不要熬夜加班，日夜颠倒。在日常饮食中，不要吃太冰的食物，多吃温暖的食物来调整自己的身体，同时也能调整生理日的稳定性。
