不育的原因很多，但不是饮食营养问题，而是不育夫妇用药物和改善生活方式等手段烹饪的同时，也是饮食变化的辅助方法。
1、蛋白质是生殖功能、内分泌、荷尔蒙非常重要的物质，蛋白质吸收后变成氨基酸，其中一种叫做精氨酸的氨基酸是精子生成的重要原材料，提高精子的活动能力，有助于维持男性生殖系统的正常功能。富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、花生仁、核桃等。都有助于受孕。
2、锌是睾丸知道睾丸固酮(雄激素)的必要物质，与精子的制造和质量有关，怀孕期间也需要适当补充锌，锌是促进胎儿生长发育的重要因素，怀孕初期缺锌会妨碍胎儿中枢系统的发育锌丰富的食物有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等。
3、动物内脏 动物内脏中含有的胆固醇比较多，其中约10%是肾上腺皮质和性激素，因素适当多吃点动物内脏可增强性功能。
4、维生素e维生素e又称生育酚，从这个名字可以看出与生育的关系，维生素e不足会损伤睾丸，影响生育能力。富含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯、绿叶蔬菜等。
