产后第一个月叫坐月，实际上现代医学称产后42天为前6周的产褥期。产后恢复应注意方法，不要盲目减肥。过度的饮食会使原本需要营养的身体无法获得营养，母亲们还在哺乳中，影响牛奶的量和质量，影响婴儿的发育。
坐月子的禁忌
1、产后母体各系统解剖和生理变化大，身体抵抗力也大幅度降低，特别是子宫内壁在胎盘出现后留下巨大的创造面，容易感染疾病，产妇在产褥期必须加强防病保健。
2、不要用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗手、洗奶瓶等应该用温水，不要直接用冷水。不那样的话，身体会变弱，感冒。
3、避免过度劳累。产妇身体虚弱，需要及时补充营养，调整身体，注意休息，不要做粗糙的工作和体力的工作，以免过度劳累影响恢复，但可以做适当的温和的运动。
坐月子的注意事项
1、坐月子期间是女性重要的时间，此时女性刚经历过生产，身体虚弱，没有良好的护理，容易留下产后遗症。
2、产后饮食不应大量补充。和动物的生育一样，人类在怀孕期间为将来的生产做好了准备。过度滋养的产妇容易患肥胖症，对产妇健康不利。
