准备怀孕是夫妻双方怀孕前做的准备，包括身心调整。女性为怀孕做准备，调整健康是最重要的，需要良好的体质。身体上，女性血气充足，健康无病，怀孕前要补充叶酸。男性必须补充含锌的食物，戒烟戒酒。心理上要平静、脏腑协调、阴阳平衡。怀孕前做身体检查，改变生活上的坏习惯，注意饮食上的营养平衡，对怀孕非常重要。
有助于怀孕的食物
1、女性吃枣有助于准备妊娠血虚的女性多吃枣，特别是有月经量少、颜色不正确、头晕、手脚冷等症状的女性。
2、女性吃当归金银花汤有助于准备怀孕的女性吃当归金银花汤有助于准备怀孕，女性应该喝汤，枣、黑豆、鸡蛋都吃完了。
3、女性吃虾有助于备孕虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。
不利于怀孕的食物
1、寒性蔬菜。女性在准备怀孕期间，最好不要吃茄子、马齿筛等蔬菜。寒性蔬菜会使女性感冒，受精卵无法植入，降低妊娠概率。
2、菌类食物。菌类食物能有效活血化瘀，女性常吃，怀孕初期滑胎的可能性很高。
3、螃蟹。因为螃蟹不仅是寒性食物，还有活血化瘀的效果。女性食用会出现宫寒滑胎的情况。
