伸腰是伸腰、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢和上半身的活动，大脑可以供应更多的含氧血液，使人们立即感到清醒和舒适。
怀孕时伸懒腰对宝宝的影响
1、怀孕伸懒腰对宝宝的发育是没有影响的。伸懒腰是最常见的动作。自然伸展懒腰，有助于伸展身体，扩大胸廓，促进身体血液循环，加快氧气供应量，缓解疲劳。
2、伸展懒惰的腰部发挥舒适的活络作用，有助于促进血液循环，特别是对于活动量少、长时间坐着的孕妇来说，有时伸展懒惰的腰部，促进关节活动。
怀孕时注意事项
1、但孕妇伸腰时要注意幅度不要太大，动作不要太快，以免肌肉和横膈膜受伤。需要保护胎儿的孕妇最好不要伸出懒腰，小幅度伸展身体，以免运动幅度过大，引起胎儿流产的风险。
2、怀孕时应注意，服装应尽量放松，以免束缚肚子胎儿，影响胎儿的成长发育。
3、孕妇怀孕后避免有毒有害物质，避免烟酒，远离辐射源，远离宠物。
