怀孕30周7个半月，这里的月份是指怀孕月份，一个怀孕月份是28天，也就是周围。现阶段胎儿体重约1500克，胎长约44厘米，孕妇的子宫几乎被胎儿支撑，增大的子宫容易压迫下腔静脉，孕妇仍然腹痛，这种腹痛现象不规则，假性子宫收缩，孕妇应注意多休息。
一、妊娠30周营养补充注意事项:
1、妊娠末期婴儿营养需求达到最高峰，需要摄取足够的蛋白质、维生素c、叶酸、维生素b族、铁质和钙。
2、本周应多喝牛奶，每天喝2杯(500毫升)，也可以喝豆浆，吃豆制品、海带和紫菜，缺钙严重的情况下，根据医生的建议补充钙。
二、孕30周孕期生活注意事项:
1、休息时间充足，孕妇应保证每天1~2小时午休，总睡眠时间为每天8~9小时。
2、每天保证一定的运动量，可以帮助孕妇正常分娩。
3、避免长时间站立和久坐。
4、同房时注意避免压迫腹部，可采用后侧体位、前侧体位、前坐体位、后背体位等不会压迫到孕妇肚子的方式。
5、注意采取正确的姿势，睡觉时最好在头部和肩部垫枕头。
6、定期进行产检，大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的，通过一些方法调节睡眠。
7、戒烟的同时，避免会阴侧切，会阴在分娩时承受巨大压力。
