近年来，关节炎有年轻化的趋势，目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%，膝盖不舒服的人，现在真是越来越多了。那么如何预防关节炎?下面本站小编带来介绍。
人们常将关节炎视为老年病，其实不然，儿童都可能患关节炎。近年，我国关节炎发病年轻化趋势明显：
①冷风露脚踝易致关节炎;
②缺乏锻炼，骨骼、肌肉强度不够;
③运动不当使软骨过度磨损。
产生关节炎的原因：
关节过度劳损是引发关节炎的常见因素之一，尤其长时间从事体力劳动或是关节运动强度超负荷的人，很容易患上关节炎，这些人群由于膝关节长时间受到压迫，造成关节组织受损严重，进而容易发病。
关节炎的发病跟地域性是有一定关系的，尤其是南方更容易患上该疾病。由于南方空气较为潮湿，长时间处于潮湿环境中，影响体内气血运行，造成体内血液循环受到阻碍，久而久之就容易出现关节炎。因此南方朋友要注意生活的环境，避免过度潮湿，对预防关节炎很有帮助。
第一：保暖。
在秋季为什么会导致关节炎的出现呢?主要就是因为寒冷导致了寒气入侵造成的，所以想要预防就要做好保暖的工作哦，让身体保持温暖的状态，尤其是在早上还有晚上的时候更要重视保暖工作，建议睡觉多盖个被子，少用空调。早上出门多多带衣物。
第二：运动。
秋季不想关节炎出现就应该多重视运动，要知道运动是可以促进营养的吸收，帮助锻炼身体。所以秋季要多去运动，你可以选择爬山或者是跑步等。不过要记住了，运动前要做好热身运动，帮助打开关节，运动时强度不要过大，否则容易导致关节的损伤。
第三：饮食。
不少人在秋季都会想着贴秋膘，其实这只会导致体内的尿酸过多，从而导致了痛风性关节炎的出现，所以建议朋友们应该多吃点一些果蔬、粗粮还有豆类食物等等。
第四：控制体重。
我们都知道身体的支撑一直都有关节的支撑，然而随着体重的飙升，赘肉的增加，关节的负担就会加重，很容易被压垮，从而出现疾病。所以想要预防就应该控制好体重，尤其是已经是肥胖的朋友，减肥就是最好的保护手段。
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