燕窝是很多女性的滋补品，对于燕窝的价值是有分歧的，很多人会觉得燕窝就是燕子的口水，并没有那么大的价值，也没有那么大的功效，完全是炒作起来的。还有人认为，燕窝的价值其实跟银耳差不多，但是价格确高了很多。其实燕窝是有价值的，特别是对于女性来说。那么，燕窝什么时候吃是最好的呢？
燕窝需要空腹的时候吃，这样容易被身体摄入。所以在早上或者是晚上睡前的时候吃燕窝是最好的。如果有条件的话，可以早上起床就吃燕窝，这个时候是身体吸收最快的时候，吃燕窝可以达到最好的效果。当然，晚上吃燕窝也是不错的，特别是吃燕窝加上牛奶的话，还有促进睡眠的效果。
燕窝是好东西，但是一次不能吃太多，也不能过量，特别是刚开始吃燕窝的人群，要注意循序渐进，一开始可以少量的吃一些，等身体适应后，在多吃一些。每次少吃一点，细水长流，这样才能让身体吸收。如果想要有好的效果，在第一个月的时候，每天喝一小碗是最好的，最有效果的。
吃燕窝讲究的是少量多次的食用，只有坚持，才能看到效果。吃燕窝后注意不能吃辛辣的，油炸的食物，要吃清淡的食物，这样才能保证燕窝的营养被身体摄入，才能达到自己想要的美容效果。
