现在很多人都喜欢熬夜，平时的运动量也不足，而且还喜欢吃冷食。这就会影响身体健康，会增加体内的湿气。有不少人都会有身体不舒服的感觉，但是又没检查出什么疾病，这就可能是湿气过重引起的。那么，如何知道是不是湿气重呢？
在每天早晨起床时，都感觉非常疲劳，出现头发昏没有精神的情况，就是体内湿气重的表现。而且在刷牙的时候会感觉恶心，总觉得嗓子里有异物，这也属于湿气重的典型症状。
健康人的舌头都是淡色的，而且看着很润泽。要是舌苔的颜色比较白，而且还很厚，看着就像是刚喝完牛奶似的，这表示身体中寒湿较重。要是舌苔的颜色比较黄，出现腻而粗糙的现象，就表示身体中有湿热。
很多人在吃饭的时候，都会感觉自己没有食欲，什么都不想吃。在勉强吃一些之后，就会觉得胃里胀胀的。这就是胃强脾弱的表现，属于脾湿的症状。人们体内湿气重，有可能是环境导致的，所以大家需要经常开窗通风，让室内保持干燥。大家想要去除体内的湿气，还可以多进行运动，多流一些汗就能够排出体内的湿气。
