每一个人都难免会有肠胃不舒服的时候，腹痛腹胀更不是什么稀罕的事情。在发生腹痛腹胀的是会非常的痛苦，还会影响到正常的工作和学习。因此在腹痛腹胀发作的时候一定要想办法缓解，那腹胀腹痛怎么解决？
每天饮食中都会摄入五谷杂粮，如果饮食不当就会导致腹痛腹胀。此时不要着急，可以喝一些热水，然后才去卧室趴一会，这样的姿势有助于腹部胀气排出。要想尽快缓解腹痛腹胀，还可以俯卧一会后再仰卧，然后用双手自己按摩肚子，围着肚脐打圈，也可以帮助胀气排出。
如果采取以上方法没能缓解，那就要适量的服用一些调理肠胃的药物，避免病情加重。不过可以引起腹胀腹痛的原因很复杂，可能是饮食不当，也可能是肠胃疾病，因此在服药之前应该先就医，确诊病因后再选择性的用药。
在腹痛腹胀期间，千万不要让腹部再受凉，可以用热睡袋热敷。如果家里有烤灯的话，还可以用烤灯照一会。不过在进行烤灯的时候一定要以安全为主，不要烫伤肚皮，而且时间不宜过长，不要超过二十分钟。
