生活中我们一直在说着提高免疫力，但是很多人却并不清楚免疫力究竟是从何产生，以及怎样才能帮助身体增加免疫力，那么吃什么提高免疫？
免疫力是人体抵抗外界病菌的中药能力，是由于身体免疫系统的调节，让各种微小病菌的入侵都无效化了。而饮食合理是能增加身体免疫力的，比如香蕉，香蕉中含有生物碱，这种物质能起到振奋人体的精神的作用，能促进大脑清醒，对提高免疫力有一定的帮助，而且口感不错还能促进肠道功能。
而叶酸也是补充免疫力的重要因素，别以为只有女性需要补充叶酸，在蔬菜中其实我们就能摄入叶酸，而叶酸是从菠菜中进行提取的。所以大家应该多吃菠菜，不仅能补铁，而且还可以补充叶酸，能避免叶酸不足带来的各项免疫方面的病症。
柚子同样有这样的作用，建议选择葡萄柚，食用葡萄柚有提神醒脑的作用，而且其蕴含的维生素C促进身体抵抗力的作用，而且还能起到抗炎症抗病菌的效果。另外补充维生素C的水果中，橘子、猕猴桃等都是不错的选择，喜欢的朋友们可以经常吃几个，能增加身体抵抗力。
