便秘是非常痛苦的，便秘的患者大便困难，大便需要很长时间，而且还有大便不尽的感觉。患者的肚子也会比较大，平时食欲不佳，患者的气色也不好，需要进行过调理的。那么经常便秘是什么情况？
1. 饮食原因。现在吃细粮的人比较多，而粗粮大部分人吃的是比较少的，其实吃粗粮对身体很有好处，可以帮助排便。细粮当中的碳水化合物比较丰富，但是长期食用会导致身体热量变高，这样对肠胃蠕动是不利的，就容易便秘。建议粗细粮搭配，荤素搭配，配合水果食用，全面获取营养。
2. 没有排便习惯。有些便秘患者是因为排便不按时造成的，没有规律性，在有便意的时候推迟，当想要排便的时候，就会没有便意了。建议平时患者多喝水，然后按时排便，这样就会有排便意识。
3. 不经常运动。便秘有很大因素是因为便秘造成的，如果长时间坐着，或是吃太多东西就不运动，这样就会导致便秘情况出现。建议患者平时饭后都可以跑步，或者是散步，这样食物就可以慢慢消化，对肠胃很好，对便秘也是可以缓解的。
