每天梳头的时候，都会有一些掉头发的情况。这种掉头发情况一般是正常的，如果是大把的脱发，那就不正常了，就需要及时治疗。听说，在换季的时候掉头发比较严重一些，冬天是不是容易掉头发？
冬天比较容易掉头发，其实主要在于天气转冷，人们的代谢缓慢，科学研究表明，在寒冷的环境下，人的新陈代谢会变得相对缓慢，而头发作为人身体内的一部分自然也会受到影响。另外，掉头发与休息，疲劳，微量元素缺乏偏食，精神等方面都有关系。
对于掉头发的情况，平时要保持好的生活规律，注意蒙劳逸结合，保证睡眠的充足，不要经常熬夜，同时，也要保持有好的情绪，不要经常生气，不要过于紧张焦虑，平时要学会缓解压力，这些都是可以防止脱发的。
在饮食方面，平时要多吃黑芝麻和黑豆，还可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些鱼类食物也是可以防止脱发的。像辛辣刺激，油炸，烧烤之类的食物不宜吃。坚持锻炼，促进血液循环，促进新陈代谢，也有利于头发的生长。
