有些女生20岁了，还有发育不良的情况，样子看起来跟身材都跟小孩子差不多。面对自己这种发育不良情况，对日常生活也构成了比较大的影响，所以人们也是非常的在意，也希望能想办法及时补救。那么，20岁发育不良怎么补救？
20岁已经是成年人了，此时身体也定型了，很难再继续发育或是有所改进了，如果想要增高就可以吃一些蛋白质、氨基酸丰富的食物，比如小麦胚芽、牛奶、豆类、肝脏、面粉、蛋、海藻、螃蟹、猪腿肉等等。同时要少吃盐，吃的太咸对于身体增高是会带来阻碍的作用。
如果20岁的女性觉得自己胸部有发育不良的问题，想要改善胸小的情况让胸部能够变大一些，建议就可以在平常的生活中多做一些关于胸部的按摩、扩胸运动，也可以多吃些胶原蛋白丰富的食物来起到丰胸的目的。如果想要马上见效，只能通过手术丰胸的方式，但这种方式是有风险的。
20岁的成年人应该要有辨别是非、真假的能力，在看到一些药物或是保健品宣传说能长高、胸部变大、帮助发育等目的时，应该要有警惕之心，不然容易上当受骗了。
