熬夜是我们每个人都经历过的事，由于各种原因，有时候不得不熬夜，熬夜伤皮肤，也伤害眼睛，并且妨碍了大脑休息，总之对身体非常不好，那么，熬夜吃什么比较好呢，下面一起来看一下。
1.日常生活中可以适当的吃一些鱼肝油，熬夜很伤眼睛，尤其是现在拿着手机电脑玩半夜的人们就更需要保护眼睛了，鱼肝油里含有丰富的护眼成分，比如说维生素A，所以说在日常生活中适当的吃一些鱼肝油还是很不错的。
2.适当的吃一些鱼，虾，核桃，蛋黄之类的富含磷脂比较高的食物，这些食物可以补脑，熬夜对大脑的脑细胞的消耗也很很高的，所以记得要即使补充。
3.熬夜对肾脏的伤害也是不容小觑的，所以在平时的时候可以有选择的吃一些西兰花，黑木耳，动物的肝脏之类的有助于肾精补充恢复的食物，此外还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这些食物可以保护我们的眼睛，还能对身体各个部分起到有益的帮助。
4.多吃胡萝卜，胡萝卜是一个含有丰富的维生素和胡萝卜素的食物，并且还可以很好的解毒，非常适合经常熬夜的人们吃。
