女性到一定年龄以后就会有月经，这是非常正常的生理反应，反而到了年龄以后不来才会让人感觉到担忧与害怕。对于正常来例假的女性，在饮食方面一定要重视起来。那么例假期间喝什么粥好？
1.红糖小米大枣粥。此粥对于缓解月经期间的不舒服的症状会有帮助。制作方法非常简单，将小米、大枣、枸杞、红糖准备好。小米清洗干净，红枣去掉核洗净，再加上枸杞，一起放到锅里进行煮，大概一段时间以后出锅后加入糖就可以食用了。月经期间喝效果会比较好。
2.黄芪鸡汁粥。材料很简单，选择母鸡、黄芪、大米。将母鸡弄干净做成鸡法，黄芪也要煎汁，加入大米以后煮成粥就能喝。此粥可以有效解决体虚还有营养不良等问题，女性在月经期间也可以食用。
3.红枣桂圆粥。准备材料龙眼肉、红枣、粳米适量，几种食材一起放到锅里加水做成粥，食用就可以。这样的做法可以起到养心补脾，滋补强壮的作用。
在生活中还有很多美味且有滋补作用的粥可以选择，合理的选择，会让各位女性度过一个幸福的月经期。
