酸奶由于独特的口感受到大多数人的喜爱，并且通常无论是大人还是小孩都会比较喜欢喝酸奶。但是，总有一部分人不会很好的克制自己，遇到喜欢的食物就会吃的较多，从而导致身体出现不适。那么，喝酸奶喝撑了怎么办？
一般来说，酸奶本身有助于人体消化的功能，所以如果喝酸奶喝撑了也不必过于担心。只是要注意酸奶喝太多可能会导致拉肚子的症状的发生，如果肚子实在撑的难受的话，可以适当出去走一走，有助于酸奶消化，还能缓解肚子的胀引起的不适症状。你不用太担心。
对于容易出现肠胃不适或腹泻的患者以及12个月以下新生婴儿，都是不适合喝酸奶的。酸奶虽然好喝，但是也不能一次喝过多，不然很容易会导致人体内胃酸过多，从而影响到人体肠胃内酶的分泌，还会影响人的食欲，破坏人体的平衡。所以，酸奶一个人每天喝两杯左右是比较合适的。
并且人在空腹的状态下是不适合喝酸奶的，这样酸奶在胃中就会刺激人体的胃肠道，并且酸奶中的营养物质人体也会不容易彻底消化。但是如果是在吃饭后饱腹状态下喝酸奶，不到可以减少刺激，还能帮助人体内食物的消化吸收。
