一般大人都会给宝宝吃母乳的奶水，因为只有母乳的奶水才是真正的天然无污染的，而且现在有很多黑心的厂家卖假奶粉，所以很多大人都是给小孩吃奶水的，但是奶水也是分有营养和没营养的。那么，什么样的母乳最有营养？
想要知道母乳有没有营养，最重要的一点就是看颜色了，首先，身为母亲要知道母体的奶水是有初乳和成熟乳的分别的，不同的时期，奶水的颜色也是不同的，如果还是在初乳这个时间段的话，就可以先看奶水是清还是浓，如果是浓的话那是正常的，会有点带黄色的感觉。
如果是在成熟乳这个时间段的话，奶水不会像初乳一样那么浓，而是比较清，颜色也是和普通奶一样是白色的，如果发现奶水不是像上面说的一样的话，那么就要给身体好好补充营养了，只有母体自身的营养够了，奶水才会有营养。
可以多吃一点能够让奶水变多食物，和给奶水补充营养的汤，像是在煮汤的时候，可以放一些黄豆，也可以多吃点新鲜的鱼汤，尤其是在宝宝刚出生的时候，是要给母亲补充一点含蛋白质比较多的食物，这样奶水里的蛋白质很多。宝宝吸收的营养多，发育更好。
