长期憋尿会使得膀胱出现问题，会变得松弛，不能很好的达到尿液的沉积，就会出现尿频。长期的憋尿不止会影响到膀胱还会影响肾脏，出现尿不尽的毛病。因此，憋尿导致尿频怎么办？
1、憋尿的这个习惯需要及时的改变，尤其要在心理上改变，做出有尿就解决的想法。这样就可以很好的保证身体的水分平衡，代谢，循环都会有一个很好的改善。
2、不要因为已经尿频就怕喝水，这个时候需要喝更多的水，水不仅可以排毒素并且对于肠胃的清洁也是有一个很好的效果。
为什要多喝白开水？
a、首先来说白开水，已经是经过高温沸腾后的水，杀除了水里已存在的多种病菌，在食入肠胃了，可以达到很好的清洁肠胃，排除毒素。
b、长期的憋尿，会使得肾脏过滤出现问题，极容易的积累毒素，这个时候大量的喝白开水，就能很好地保护肾脏，促进肾脏的过滤功能，并且还能很好的排除毒素。
3、可以食用一些药物来修复肾脏的功能，也可以消除一些病菌的感染，当然最主要的还是需要注意生活习惯，保证良好的生活习惯，才能让肾脏或者是膀胱有一个好的过滤排泄的环境。
