生活中一些人体质非常差，经常的生病，尤其是在天气变化或者是季节变化的时候，稍微一不注意就会生病。而且经常的生病会给人的身体造成很大的伤害，也会影响到生活以及学习。那么体质差的人怎么办？
体质差的人在平时一定要要加强锻炼，尤其是每天早上，可以通过晨练的方法，使身体的体质更加健康。而且早上的空气也比较好，通过慢跑或者是跑步，既可以呼吸到新鲜的空气，也有利于改变体质，使身体强壮，最好是一周两到三次。
体质差的人可以通过平时的饮食来改变体质，比如可以在早上的时候喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，既能够保证身体的营养，又能够有利于身体健康。经常的喝一些排骨汤，或者是海带豆腐汤等一些汤。既可以补充身体的钙，也能够强身健体。
体质不好，而且容易生病的人可以看一下身体到底是缺乏什么元素所造成的，然后可以吃一些口服要来补充身体的营养，尤其是一些缺铁性贫血的人在平时非常的挑食，如果经常的挑食也会使人的体质变差，容易生病，甚至容易积食。
