很多人都有磨牙的习惯，尤其是在晚上睡觉的时候会无意识的磨牙，这其实不是一个好的习惯。但是很多人并不知道自己在磨牙所以很难纠正，那么有的人想知道磨牙吃猪尾巴有用吗？接下来就让我们一起来了解一下这个问题吧。
磨牙吃猪尾巴有用吗
一般这个是没用的，夜磨牙的防治应从病因入手，方能得到好的效果。应到口腔医院制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下，可以缓解肌紧张，慢慢的改掉磨牙的这个毛病。
怎样才能不磨牙
1、吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。
2、磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；
3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。
4、严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。
想必大家看了以上内容，对磨牙吃猪尾巴有用吗和怎样才能不磨牙这个问题有了一定的了解。适当的放松心情才能够有一个好的睡眠，平时的生活中也要注意饮食习惯，注意日常锻炼身体，从根本上入手才能彻底根治磨牙的习惯。
