保持健康是每个人都梦想的事情，因为疾病受到折磨会增加身体的痛苦，长期受到疾病的影响需要服药，同样受到药物的作用的影响，身体的健康会失去保障，在看不见的情况下缩短寿命。因此，平时要合理保持健康，延长寿命。那么，不生病是健康吗？
很多人认为不生病就是健康，其实，健康的标准并不是不生病，很多人虽然不生病，但身体本身就不健康，可能有亚健康的特征，这些亚健康的特征持续存在，在某个阶段可能会引起疾病，这也不是健康的标志。因此，不能够单纯通过身体不生病就来判断身体完全健康，有可能有一些潜在的隐患存在，因此需要了解健康的标准是什么，积极维持，让身体保持最佳状态。
健康的标志是什么？
1、抵抗力强
保持免疫功能强的状态，这是健康的标准，很多人出现免疫功能弱的表现，不动就有可能生病，通过保持免疫功能强的状态有效地对抗外来细菌、病毒的侵入，不易受到疾病的影响，降低生活质量。因此，可以通过免疫功能的强弱来判断身体是否健康，如果能够维持免疫功能的强烈状态，一般会保持健康，疾病不容易影响身体。
2、睡眠质量高
想判断自己是否健康，可以通过睡眠质量的高低来知道，拥有高质量的睡眠是健康的象征，很多人经常失眠，睡眠质量下降，没有高质量的睡眠调节身体，除了加速衰老之外，抵抗力下降，因此可以通过这种表现来判断身体是否健康
3、精神状态良好
健康的标准有很多。例如，精神状态良好是健康的标准。健康的人精神饱满，器官功能正常，生命活动可以维持，这是保持健康的象征。许多人受疾病影响疲劳、精神不振，给人一种萎靡不振的感觉，可以通过精神状态是否良好来判断健康状况，如果精神状态良好，精神状态良好的特征是健康的标志，需要继续维持。
