早餐以谷类米为主，是一天中最不容易变成脂肪的饮食，供给的热量占一天的40%，减肥者特别重要的饮食为身体补充一天的碳水化合物不足，营养不良可能加牛奶等，任何类型的早餐都不建议吃腌制食品
一、儿童营养早餐怎么做
1、儿童营养早餐可以火腿切片，蔬菜切丝。蔬菜用洋葱或者青菜等。将火腿摊平，把蔬菜拌好用火腿把蔬菜包裹起来，再在上面撒上均匀的番茄酱，放入烤箱，一般烘烤十分钟直至番茄酱融化即可。
2、儿童营养早餐可以取适量的馒头，或者去超市买已经包好的馒头。取几只虾，适量蔬菜。清洗虾，去除虾线，清洗蔬菜，切葱。取适量的清水煮沸，打开锅放入馒头。
3、儿童营养早餐用燕麦片一般用热水提取。取香蕉、苹果、葡萄干等好吃的水果切片。将鲜奶放入燕麦片中搅拌，放入果丁，煮10分钟左右开锅即可。
二、儿童营养早餐的重要性
1、对儿童来说美味丰富的营养早餐有助于健康，也可以开始新的一天，所以母亲们不要偷懒。结果，营养早餐的做法多种多样，只要小心，简单营养的早餐还很多，为了孩子的健康，必须小心做好吃的营养早餐哦
2、一天三餐中早餐最重要的是早餐，早餐饱了精神饱满，精神饱满，孩子的学习也能赶上体力。
