肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，粳米100克，煮粥。具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳衰弱引起的寒冷、腰膝冷痛、小便频率、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗室中比较典型的一方。
海参粥:水发海参(切碎)50克，粳米100克，煮粥，加少许葱食盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚弱、腰膝软、盗汗等。
