气虚和痰湿是两种体质，一个人也可以同时拥有这种体质。这种体质对身体不好，会引起很多疾病。那么，气虚痰湿体质的人怎么烹饪呢？
气虚痰湿体质的调养
如果是气虚痰湿体质的人，不仅身体肥胖，而且容易困倦，日常饮食也喜欢油腻甜的食物，每天的饮食量也很多。因此，为了恢复健康，最好和最有效的方法是从日常饮食开始，首先不要吃或甜的食物，不要喝酒，不要暴饮暴食，慢慢养成好的饮食习惯。此外，日常应该多吃性平和性温的食物，水果和蔬菜可以适当多吃，使身体健康。
想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐
第一：韭菜炒虾仁
材料：韭菜、新鲜的虾仁
做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。
效果:该食谱具有良好的壮阳、健胃、化瘀、解毒等效果，如果是气虚痰湿体质的患者，可以很好地调整身体。
第二：糯米山药粥
材料：糯米、枸杞、大米、山药
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用；枸杞放入清水之中泡软；将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。
功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。
养生是一件非常重要的事情，不仅要从饮食方面着手，还要注意在日常生活中保持愉快的心情，同时多做运动，身体会越来越好。患气虚痰湿体质，必须从饮食开始，多吃有利湿痰效果的食材，尽快恢复健康。
