现在社会的风云变化，人际关系、工作压力、学习压力、生活变化等影响着中老年人的身心健康，如何在快节奏的生活中保持良好的心情平静地承受各方面的压力，应该不断提高自己的修养。
遇到喜事不愉快，中老年人遇到喜事时，要知道控制自己不能过度狂欢，过度兴奋，要收敛兴奋的心情，悠然地享受，中老年人生理功能衰退，遇到喜事时兴奋，心脑血管
遇到生气的时候要生气，遇到生气的事情，要分散注意力，去公园或者开放散步，自然呼吸，外面的景色让人心情愉快，生气自然消失，事后和家人和朋友交流，心情和平。记得愤怒伤害肝脏，滞留五脏，引起各种疾病。
遇到悲伤要明亮，生活中遇到悲伤是不可避免的。长期处于悲伤中，饮食无味，卧床不起，会得精神和心脑血管疾病。悲伤不要郁闷，要开朗乐观，欣赏自己喜欢的音乐，放松身体，深呼吸，想办法消除悲伤。
遇到悲伤时要平静下来，悲伤使人心烦意乱，肺气郁闭，遇到悲伤的事情要理性地面对风雨，知道计划在人身上，事情在天上，生活还在继续，时间淡化一切，和朋友谈心快速从悲伤中出来。
遇到问题勤奋思考，勤奋思考能保持思考敏捷，但妄想、妄想会严重伤害身体，失眠、无力、精神不集中、胸闷、心悸等。中老年人应该放弃各种各样的担心，不要把自己封在房间前十年后十年的妄想里，出去锻炼体育，跳舞，唱歌舒适，可以预防各种各样的疾病。
遇到事情不固执，中老年人遇到事情有自己的信念，信念和现实发生冲突时，固执自己的意见，固执自己，中老年人什么都有两面性，不能凭自己的性格，勇敢，强壮，经常伤害自己的身心健康。
