许多女性不注意个人的卫生，严重影响了女性的肾功能，造成肾亏。但是许多女性都不知道自己到底肾亏了没有，专家提醒你，肾亏会在生活中表现出来，那肾亏的表现有什么呢？如何补肾？
女性也应该保护肾脏
很多人认为肾虚是男性的专利，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，女性肾虚的比例也相当高，不低于男性。
在现代社会，生活、工作节奏快，很多女性长期精神紧张，过载工作，出现精力充沛的情况，肾虚也随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等；健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等；甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女性也需要养肾。
日常生活肾损失的表现:
1、性冷淡。肾损失首先表现为性冷淡，男性肾损失引起阳痿，女性肾损失也表现为性冷淡。
2、记忆力下降，昨天发生的事，今天记不清了。
3、月经不调，烦躁不安。肾亏会造成身体内各个激素分泌的不平衡，导致月经不调。
4、早上起床时，发现脱发严重。
5、晚上总是睡不着觉，即使睡着了，也总是做梦。
6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛干燥。
中医护肾最佳秘方
控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。
慎用引起损害肾脏的药物
治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。一些抗生素多种镇痛药阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂和中药(如关木通广防自己雷公藤等)引起肾脏损伤，应慎重使用。
控制血压水平
对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。
纠正尿酸代谢紊乱
尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者，有必要限制高布丁的饮食，避免吃动物内脏火锅海产品啤酒，限制低布丁含量的食物。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动容易诱发痛风急性发作。选择合适的药物治疗。
