天气一冷，很多人就会喜欢打火锅，但是火锅吃多了，容易上火，因此只能望"火锅"兴叹了。其实，只要学会科学的吃法，便不必担心了。妈网百科就以胡椒猪肚鸡火锅为例，给大家说说怎么吃火锅不上火。
因为胡椒猪肚鸡火锅里面有胡椒，胡椒属于辛辣食物，想要不上火，就不要加太多胡椒进去，胡椒少量就可以了。另外，想要不上火，在火锅里面加下面几种东西很有帮助哦。
1、火锅放蔬菜：蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等，蔬菜中含大量维生素和叶绿素，性都偏凉，有清热泻火除烦等功效，可以防止吃火锅"上火"。
2、火锅中加些莲子：莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是吃火锅，防"上火"的佳品。
3、火锅中加入少许啤酒：在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅"上火"妙法。
4、在品尝火锅后吃些水果：吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防"上火"，但不要吃发热的橘子。
