世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁，分别是抑郁症、癌症、心脏病。你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。
1、养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克、米150克。加水适量煮成粥状即可。有养心安神的效果，可以治疗抑郁症、失眠等平时心情很无聊，偶尔失眠的人也可以吃。
2、远志枣仁粥
远志、炒枣仁、枸杞子各15克、米150克。把上述中药和米淘加水适量煮成粥就可以吃了。具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
4、食物水果类
深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、低脂奶对抗抑郁症有很好的作用。
