前进的道路上总是充满泥泞和坎坷，阻挠大家的步伐，甚至试图放弃，最重要的是及时调整心态，不断激励自己朝着目标不断前行，想放弃努力的时候应该怎么办？如何调整自己的状态？下面带来介绍。
1、身在帝都，身边有太多看似平凡却又不平凡的人，那边戴帽子的大叔，吃着蛋炒饭就着萝卜皮，身价千万。那边玩着改装高尔夫的小哥，坐等拆迁。形形色色的人，整天围绕在我的周围，某些差距这辈子我都不敢想象，太多人不在一个层次，心里却是想着比上不足比下有余，浑浑噩噩的一天又一天，只剩下内心的浮躁，打着“勤奋努力”的旗号勉强度日，我看不到希望，也不敢轻易放弃。
2、和男朋友分开没多久，他妈妈给他介绍了相亲对象，也是在这个城市工作的，那一瞬间，我就死心了。不管我曾经多喜欢，多想不顾家里反对和他在一起，不管他有没有钱，不管他会不会始终坚持，那一瞬间，我知道，我再也不会把复合的话说出口，再也不想和他有半点瓜葛。
3、很多次都想放弃自己，北漂的八年握紧的拳头不允许自己放弃，却也在喜欢上一个永远没有回应的人时放弃了自尊，原来爱会让自己强大也会让自己软弱。
4、放弃过很多次，挣扎过很多次，刚开始想放弃努力，后面想放弃生命。
5、当我疫情在家闲了78天，日夜颠倒，夜夜笙歌。
6、最亲的人背叛了你。
当我看到有些人没有读书，没有工作，却依然过得比我好的时候。
7、看不见未来，好像一直在原地踏步。
当我们尝试了各种口味的痛苦，还能细嚼慢咽品出其中韵味;当我们打败内心恐惧勇敢的面对，我们才能塑造新的自己。
8、有时候会觉得很累，有的时候也会被打击到，但是一直明白自己想要的是什么，可能自己现在的选择不是曾经的那样，现在没有曾经那么大的理想，也不再像曾经那样无所畏惧，但是知道自己现在做的、努力的、为之拼搏的，这一切不会后悔，明白这些就足够了。
9、当努力白费的时候，当事情走向和预期相反的时候，当遭最信任的人误解的时候，都可能有那么一瞬间想要放弃努力。但是也只能是一瞬，起起伏伏是万物运行的常态，要知道没有谁能一帆风顺，小波澜随时都有，看轻、看淡，选好方向，走自己的路。
01、从心底去接纳工作中的不完美
“不论什么职业，都会面临消极因素的影响。”
就像人无完人一样：
每一个产品，每一家公司，每一份工作，都有自身不利因素存在。
但这并不代表着，我们就可以因此不断抱怨，最终泄气、逃避工作。
或许我们可以尝试着，从心底去接纳工作中的这些不完美;
先放过那些不利因素，全身心投入工作中，创造出自身对工作的热情。
如果实在接受不了，再选择辞职也不迟呐!
“如果你在工作中没有受气过，那你肯定没有工作过。”
这话听着有点丧，但它道出了一个不争的事实：工作需要我们的包容、理解，而在这过程中，我们也因此得到了成长。
02、把自我价值和工作分开
“工资越高，才能证明我过得好啊!”
“这点工作都做不好，我真失败。”
很多时候，我们会把自我价值和工作联系了起来。
一旦工作不尽人意了，就觉得未来的人生都变得黑暗无光……
“认识你自己，这和你从事的工作毫无关联。”
不论我们在职场上是万众瞩目还是惨不忍睹，事业并非衡量我们人生的唯一标准。
因为我们大家都会有退休的一天，除了为解决生活需求而工作之外，我们还能去做许多有意义的事情呢。
“如果现在的你过得很幸福，按某种标准来讲也属于成功者。”
生活中不乏有些拿着高薪的事业有成者，整天郁郁寡欢;
而有些在事业上一无所成的人，却活得非常潇洒快乐。
所以，没必要去获得别人眼中所定义的成功;
试着解开自我价值和工作捆绑的绳子，工作和生活的最佳状态或许也会悄悄来临呢。
03、工作之余，给自己找点乐子
工作烦了或是状态不对了，就要让自己享受一下生活，给自己找点乐趣!
比如，可以在工作的间歇，短暂地去喝杯咖啡，或者看一段搞笑视频;
也可以在周末花一天的时间，去到离家不远的公园赏赏花草树木，呼吸新鲜空气……
享受生活的方式不计其数，作者在书中呢，也分享了他自己最喜欢用的一个享受生活的方式：
利用工作之余，跟自己的家人朋友待在一块。
“心理学家认为，友好的人际关系是收获幸福的前提。”
这么做除了能给予家人充分的陪伴之外，对自己的工作状态调整也有帮助;
因为和谐的人际关系，可以提高我们的心理修复能力，能让我们有勇气面对逆境呢!
04、锻炼身体
“身体垮了，生活和工作必然受到影响。”
工作再忙，也要坚持锻炼身体噢!
作者建议，最好一周锻炼三次。
长此以往，能让我们每天感觉精神格外充沛，工作效率也会提高很多。
但如果实在没时间，散散步也很好;
因为简单的运动也可以将工作的紧张疲劳感一扫而空呢~
06、利用碎片时间休息
相信不少上班族，都有这种体验吧：
总感觉能支配的时间太少，工作一忙起来，没时间吃饭，没时间睡觉……
这是因为时间总是以细小的、无用的碎片模式呈现;
比如，花费半小时出门送文件，再花费10分钟等上司盖章等等。
因此，我们不妨利用这些碎片化时间疏解压力，多做做放松练习。
比如，出门送文件时，在安全的前提下，瞅瞅周围的人或建筑物，让大脑有意识地放松一下;
又比如，在排队等候上司盖章时，检查下自己的站姿，或者练习深呼吸等。
以上就是全部内容。
