随着长大以后，快乐似乎成了一件奢侈的事情，得到了曾经一直没得到的东西，也没有想象中那么快乐，那么，现代人的快乐去哪了？如何拥有深度快乐的能力？下面本站小编就带来介绍。
当一个人的生活靠理性支撑的时候，他就丢失了真实的自己。
他会做着一切“应该”做的事、大家都这样做的事、对的事、正常的事，像个机器一样执行着生活的程序，那他的心就空了。
他就掩盖掉了自己的爱好、兴趣、理想，感受不到内心的冲动了。当你为自己内心冲动而活的时候，你就会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事。
现代人的快乐缺失主要有以下原因：
学业、职业和社交竞争产生的压力，导致他们忽视自己的身心健康和快乐。
现代科技的普及，使年轻人沉迷于虚拟世界中的社交媒体和游戏，忽视了真实的人际交往和体验。
现代生活节奏加快，工作和学习的压力使他们没有足够的时间去放松和享受生活。
价值观的转变也是影响年轻人快乐感的一个重要因素。如何拥有深度快乐的能力
到底做什么可以让你快乐呢?人的快乐有3个层次。
第一层：感官快乐
包括吃好的、喝好的、睡好的、熬夜追剧、旅游看风景、游乐场玩、烟酒茶咖啡瘾等，这些都非常的刺激。
尤其是追剧的刺激，你会把自己置换到一个丰富的故事场景中，在幻想中感受到了全方位的感官刺激。
这些感官的刺激让人快乐，但健康的状态应该是：有时候放纵，有时候克制。
第二层：情绪快乐
有时候你会感觉到体内有些负面的情绪，让你很难受。但是我要恭喜你，因为这时候你拥有了快乐的机会。
当你的愤怒被在意了，焦虑被安抚了，恐惧被照顾了，低价值感被安慰了，孤独被陪伴了，这时候你会感觉到一种满足感。
你的情绪有多强烈，你的情绪被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的快乐。
第三层：精神快乐
当你焦虑的时候，你开始去思考背后的心理过程，你领悟到了焦虑深处的恐惧，你就得到了升华，感受到了生命的伟大和自己艰辛，你就得到了精神快乐。
人生而为人，与动物不同，就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。同时也让你更成功，更幸福。
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