运动健身

游泳是一项非常受欢迎的运动，即便是不喜欢运动的人，很多也都喜欢去水边玩。通过游泳的方式减肥，可以帮助我们极大的消耗热量，还可以使我们在进行有氧运动的同时，增加肌肉。通过游泳来减肥，可以使我们拥有流线型的肌肉，非常的......

还在苦苦找寻瘦身方式的你，不如尝试一下弹力带燃脂计划吧——如何将肥油"绳之以法"的吧，每天坚持40分钟的弹力带训练，你就可以在一个月内轻松减掉5斤体重，穿上那套你向往已久的紧身短裙!弹力带的独到之处弹力带之所以受......

美国娱乐与体育节目电视网(ESpN)近日报道，世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。随着这次比赛结束，辛格也将告别赛场。辛格老人跑马拉松开始于12年前，自妻子......

虽然众人都听说过中医针灸，但是对其还是充满了陌生感，特别是针灸减肥，几根针下去就能达到减脂的效果，不得不说非常神奇。那么针灸减肥有哪些优势呢，下面就来为大家揭晓吧！优势一：无痛无副作用对比其他的减肥方式，尤其是减肥手......

又到了炎炎夏日，穿的越来越清凉，身上的赘肉便无所遁形，不得不把减肥大计提上日程。说到夏天最减肥的运动，游泳绝对榜上有名，又解暑又减肥。那么游泳减肥快吗？游泳减肥一周游几次呢？接下来让我们一起来了解一下。游泳减肥快吗......

身体赘肉累累，肌肤干涩暗淡，这简直是人生低谷双重打击!减肥又美容，就让维C来帮你!巧用"瘦身激素"VC，美白肌肤同时助力瘦身!一、维C减肥原理1、抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷......

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上......

健康减肥晚餐很多的减肥者在减肥期间不吃晚餐，认为这样能获得更好的减肥效果，其实并不是这样的。不吃晚餐不仅会影响减肥效果，同时也会大大的影响大家的身体健康。因此减肥期间大家一定要坚持吃晚餐。当然，减肥者吃晚餐是......

小腿按摩的重点1.感觉有点痛，但很舒服。这种力量恰到好处。一开始不要太勉强。你可以从轻轻摩擦开始，慢慢施加力量，揉捏和按摩。2.按摩小腿时，要配合腹式呼吸法。按摩手指时，小腹凹陷，呼气。抽出指尖的力量，吸气。记得慢慢呼......

普洱减肥茶的泡法有哪些？有些茶叶能帮助你减肥瘦身的哦!绿茶能帮助人减肥瘦身是没有错的，但是普洱茶更能帮助你减肥瘦身，它的效果甚至是比绿茶的效果要好很多哦!那么这样的减肥茶要怎么泡呢?普洱减肥茶的基本泡法是什么......

郑秀文的减肥食谱刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己"体重和知名度成反比"时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在......

现在我国肥胖率非常高，同时也有很多人对于肥胖的认识加深，越来越多人开始了减肥。但是值得注意的是虽然减肥方法五花八门，但是真正能减肥的方法都是健康的。一些不健康的减肥方法会损害我们的身体。减肥会影响健康?这4种......

说到减肥，很多人第一个想要的不是运动就是节食，虽然说这也是减肥的方法，但是运动需要大量的时间，并且需要长久的坚持，节食虽然说短时间之内能让身体瘦下来但是却是以伤害自己的身体做为代价的，那么久得不偿失了，所以说有新方......

夏天时运动减肥是有一定危险性的，由于温度过高，做强度过大的运动可能会导致心跳剧烈，造成心律不齐，心脏骤停，出汗过多也会导致电解质失衡、脱水症状的产生。因此，在夏天的时候，如果想要通过运动的方式减肥瘦身，一定要科学、专......

减肥茶能减肥吗？用过的人都这样说减肥茶的。下面我们一起来听听他们关于减肥茶的真实体会。小***年（匿名）吃了十多天，每天进行跑步锻炼，最明显的效果是每天的如厕次数显著增加……不过体脂方面确实有降低。难***年（匿名）能够......

肥胖人群最害怕的就是走错减肥道路，选择不对努力白费，因为减肥方式决定了减肥的效果。一些瘦身方式虽然看起来不靠谱，但是具有很好的减肥功效。瘦身效果很好的减肥方法有哪些?1、有充足的睡眠只要保证充足优质的睡眠才能......

针灸减肥是目前比较流行的一种减肥方法，比节食方便，比运动轻松，不但能够减肥，还有养生保健的作用。可是针灸减肥也需要注意以下这些误区，不然很容易导致意外状况发生。针扎得越多越好现在很多美容院、减肥中心一扎就扎三四......

现在这个社会纤体瘦身已成为女士终生"事业"，放眼望去，各种女明星身材都很好，难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身"走火入魔"，其方法的"残酷"、"怪异"程度令人瞠目结舌，今天就为大家揭秘女明星怎么减肥的，有些......

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动可以达到生理上的平衡，可调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。进行有氧运动有很多的好处，那么有氧运动的好处有哪些呢？有氧运动的种类又有哪些？有氧......

针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现，可以抑制患者过亢的食欲，从而减少能量的摄入。对此，很多减肥人士想要了解，到底针灸减肥原则是什么？针灸减肥有什么要领？针灸减肥有原则针灸......

夏季减肥食谱如果能够让广大的美眉都能边吃变瘦的话，无疑是最美妙的事情，下面小编就教大家4款夏季减肥食谱，让您轻轻松松在这个炎热的夏季就能瘦下来，再瘦下来。夏季减肥食谱一、蛋美豆腐材料：豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、......

许多人认为，如果你想减肥，你必须控制饮用水，减少水的摄入，否则会导致身体水肿。事实上，适量的水分摄入是减肥的关键。正确的饮用水有利于健康减肥。让我们看看该怎么办。饮用水减肥效果1.有利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水......

针灸减肥是临床上一种比较有效的绿色疗法，是指通过针灸作用于人体特定的腧穴来达到减重目的的方法，这种方法并发症比较少，除孕妇和皮肤病患者外，几乎没有禁忌人群。今天，关于针灸减肥的优劣、注意事项以及市场价格等相关问......

每个周末，人们总是吃一顿大餐。但是爱美的女人有没有想过，大餐后，是脂肪生长的最佳时机，要小心。堆腰部以前认为体重增加是一个渐进的过程。食物中的脂肪通过肠道进入血液供肌肉使用，多余的部分缓慢移动，逐渐积累在腰部、腹......

本以为生了孩子就卸下“包袱”了。万万没想到没能如愿。这究竟是为什么呢？其实生完孩子后，肚子大不仅仅是因为肥肉，还有子宫变大的原因。那么，生完孩子后为什么肚子还这么大？孩子和羊水带走了多少重量让我们首先来看看，怀孕......