印度瑜伽注重修持，通过修持，能挖掘人体的潜能，唤醒人内在潜藏的能量。经由性灵指导，可达到天人合一的境界。但想达到这种境界，并非易事，需要掌握瑜伽的体位法、呼吸法和净化法，而且需要不断观察自身，发觉自身内在的秘密。在修持的整个过程中，人都要摒弃欲望，但在物欲横流的社会，几乎很多人都是无法做到的。
修持印度瑜伽，让自身在静坐冥想中，领导到瑜伽的真正魅力。另外，需知道的是，瑜伽有“三脉七轮”之说。”三脉“指中脉、左脉、右脉，其中，中脉最为重要，因为中脉上有七轮，即海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮等，这些均起源于骨髓，潜藏着强大的能量。要是在修持过程中，能量被激发，人会获得大智慧。
