当人们笑的时候，全身会颤抖，心跳和血液流动会加速，胸部和隔断肌肉也会颤抖，许多面部肌肉也会锻炼，这促进了全身的新陈代谢，体内的热量会部分损失，所以它会发挥减肥的作用。但与有氧运动相比，效果不是很明显，从长远来看会有效果。
如果你早上不想站在体重器上露出痛苦的表情，如果你想穿上商场橱窗里的衣服，现在就多笑点。
动作1.看漫画
笑指：★★★
方便指数：★★★
每个人一生都要读很多书，第一次读让自己开心的书应该是漫画书。也许你不记得张乐平、藤子不二雄和蔡志忠是谁了，但你永远不会忘记他们的漫画人物。那时候，你笑是因为你可以拥有漫画，笑是因为书中人物滑稽的外表。除了专门的漫画书，漫画还会出现在杂志、报纸、电视等媒体上，内容和形式都很生活化。看漫画笑可以减肥，还犹豫什么？
动作2.听笑话
笑指：★★★
方便指数：★★★★
当与陌生人交谈、与同事共进晚餐、冷战时，人们总是讲笑话来缓解尴尬的气氛或缩短彼此之间的距离。听笑话是最简单的笑话方式，无论是在路上，在车里，还是做家务，只需要一个收音机或Mp3可以操作，也许你已经忘记了笑话的具体内容，但你不会忘记经典的负担，甚至成为你日常生活中的口头语言。听笑话可以减肥，如果你说笑话会让你更幽默。
动作3.按摩
笑指：★★★★★
方便指数：★★★★★
常常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了，而还有件事情最能说明你笑的很开心，那就是笑的皱纹都出来了。人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。
动作4.看喜剧片
笑指：★★★★
方便指数：★★
可以让你坐在电视机前的沙发上，这可能是因为喜剧。虽然电影中主人公的语言和动作是如此夸张和不合理，但你不必考虑那么多，只要你融入其中笑。在看喜剧时，如果你不想放弃微笑减肥，最好不要吃喝。
动作5.小礼物
笑指：★★★★
方便指数：★★★
当人们收到礼物时，他们总是很高兴，即使是钥匙扣、圆珠笔等小礼物也会让你微笑。除了在节日期间买礼物，人们通常还需要买一些礼物来奖励自己，这不仅可以满足他们的身心，而且可以使生活更加放松和有趣，但想要保持你的身材，你应该记住，最好不要吃你买的礼物。
