小月子是临床各种宫腔操作，尤其意外妊娠人工流产后的恢复时间。坐小月子可以吃瓜子花生，但要注意适量，避免引起上火。
流产后子宫内膜有所损伤，还会伤元气，需要一定的时间修复，需坐小月子。在坐小月子期间注意避免吃生冷寒凉、辛辣刺激食物，防止加重肠胃负担，瓜子和花生都不属于这类食物，并非坐小月子期间忌口的食物。
瓜子包括葵花籽、南瓜子、西瓜子等多种类型，其中葵花籽中含有大量维生素、矿物质，可预防贫血，改善睡眠质量。南瓜籽含丰富的碳水化合物、膳食纤维、矿物质等，可补气血、消除水肿、润肠通便。西瓜子中含不饱和脂肪酸、油脂、维生素等营养物质，能润肠通便、健脑益智、缓解疲劳、恢复体力。坐小月子期间适量吃瓜子对流产后身体恢复有帮助。
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等营养物质，能起到补血作用。流产后子宫内膜有创伤，常有出血表现，适量吃花生可预防贫血。但注意在坐小月子期间不可多量吃瓜子、花生，否则会导致上火。
