夏至如何养心

夏至养心，可以通过运动锻炼、饮食调节和日常护理、心态调整等进行调理。因为心是五脏六腑的阳中之阳，夏天时进行养心，可以以阳生阳，做好固敛阳气的作用。

1.运动锻炼

在夏至期间，要注意运动调节，尽量选择在清晨或者傍晚的天气进行，不要剧烈运动，尽量以无氧运动为主，比如瑜伽、慢跑、打太极等。

2.饮食调节

期间饮食上避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物，否则会伤及阳气，尽量以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果。

3.日常护理

期间要养成良好的生活习惯和日常生活作息，不要过度熬夜，要做到早睡早起，随着太阳的升起变化而变化。

4.心态调整

要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑，不要生气。要让心态一直保持平稳的状态，否则也会伤及阳气。