脱发发量少可以通过调整生活节奏、调节饮食、科学护发、药物治疗、植发等方法进行改善。
1、调整生活节奏：现代人生活节奏快，工作生活压力大，长期熬夜、精神紧张等均可造成内分泌失调，影响头发的正常生理周期，出现脱发增加，发量变少等情况。因此，调节生活节奏，保证充足的睡眠，保持积极乐观情绪等，可以在一定程度上减少脱发，增加发量。
2、调节饮食：过食辛辣油腻刺激以及高糖食品可增加皮脂的分泌，加重脱发，使发量减少，因此要少吃。可以适当增加水果、蔬菜的摄入，并多吃一些帮助生发的食物，比如核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
3、科学护发：注意日常洗发频率适当，每周2-3次为宜，水温不宜太烫，选用温和不刺激的洗发用品，平时不要过度拉扯头发。
4、药物治疗：中医认为，脱发发量少与肾虚关系密切，肾其华在发，肾精不足不能滋养头皮，就会引起脱发。可在专业医生辨证后选择口服中药进行调理，比如养血生发胶囊，具有养血祛风、益肾填精的功效，能运用中医理论，由内而外的防治脱发。
5、植发：通过将自身健康毛囊移植的方法也可以达到浓密头发的效果，需要选择正规机构、专业医生操作，并做好术后护理。
出现明显脱发发量少应及时明确病因，在医生指导下进行个体化治疗，同时保证健康的生活方式。
