想要促进指甲生长，平时一定要保持充足的睡眠，并且要注意调理饮食。建议多吃富含微量元素的食物和富含蛋白质的食物。最后也要注意指甲的清洁和卫生，每天坚持清洗指甲缝部位。
指甲长得慢说明身体可能出现了某些问题，营养不良或代谢异常，都会让指甲生长速度变慢。但通过生活调理是可以让指甲生长速度变快的，那怎样让指甲快速生长呢？
一、保持充足的睡眠
想要让指甲快速生长，一定要保持充足的睡眠，因为指甲一般都是在睡觉的时候生长的。平时经常熬夜的话，就会让指甲生长的速度变慢，而且也不利于身体的代谢和循环。建议成年人每天至少保持7到8个小时的睡眠，这样才能让指甲生长速度加快。睡觉前尽量不要玩手机，这样可提高睡眠质量。
二、饮食多样化
1.多吃富含微量元素的食物
微量元素能够让代谢速度变快，所以多吃富含微量元素的食物也可以促进指甲生长。新鲜的瓜果蔬菜中一般都含有大量的微量元素，海鲜微量元素含量也比较高，比如说虾仁和海带。
2.多吃富含蛋白质的食物
多补充蛋白质也是可以促进指甲生长的，平时可以多吃豆制品，比如说豆浆和豆腐，这些食物就可以快速补充蛋白质。
三、注意指甲卫生
如果指甲和皮肤接触的地方出现了病毒感染，那么也会影响指甲的生长速度。所以平时一定要注意指甲卫生，建议每天出门回来以后重点洗手，这样就可以避免细菌感染。如果指甲里面有黑色的泥也可以使用棉签清理，尽量不要让指甲里面残留任何污渍。
