冬天如何防止手冻伤

冬天防止手冻伤，需做好防寒保暖工作、加强体育锻炼，反复发作者可在入冬前照射紫外线或红外线或者多进食牛肉、羊肉等温热性食物。

1.做好防寒保暖工作

冬天手冻伤是由于长时间处于低温的环境中所致，因此要避免冻伤，需做好防寒保暖的工作。出门时应戴上手套，且要选择保暖性好的手套，也可将手插于口袋当中，避免皮肤直接与冷空气接触。

2.加强体育锻炼

冬天坚持进行体育锻炼，可促进全身血液循环，有助增强抵抗力和免疫力，还可提高身体对寒冷的适应能力。人的手部位于身体末梢，血液循环相对较差，坚持进行体育运动，可以增加末梢血管的循环，对预防手部冻疮大有帮助。

3.入冬前照射紫外线或红外线

若手冻伤的情况反复发生，建议入冬前用紫外线或红外线照射局部皮肤，有助于促进局部血循环，起到一定的预防作用。

4.合理饮食

可以在冬季到来时，日常饮食中多食用牛肉、羊肉等温性食物，以及心果、花生等坚果，可帮助身体产生热量、促进血液循环，也可以在医生指导下口，服强身健体的中药，比如鹿茸、蜂王浆、人参等，可以增强机体抗寒能力。