胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，而牛奶含有丰富的蛋白质，矿物质等。不仅有很高的营养价值，还有美白、强壮骨骼、保护视力等作用。胡萝卜和牛奶都可以单独食用，胡萝卜可以直接榨汁喝，也可以和其他的水果一起吃，不会对身体的营养有太大的影响。
在日常生活中，想要补充营养不能只喝胡萝卜和牛奶榨汁，更要通过均衡健康的饮食来保持身体的健康。在日常生活中要做到少糖、少油、少盐，这样不仅可以给身体提供营养，还可以缓解身体的压力。
一日三餐要做到荤素相宜、粗细搭配，既要保证身体所需的营养，又要注重多样化，不能偏食、挑食。三餐要按时、定量，不要吃得太饱，按时、定量地吃，有利于肠胃的消化和吸收，有利于身体的健康。如果喝胡萝卜和牛奶榨的汁而感到不舒服，应立即就医进行治疗。
