骨质疏松严重时会诱发局部疼痛，而局部疼痛则会影响到患者正常的生活，缓解骨质疏松造成的疼痛是一件势在必行的事情，患者在平时的生活中可以注意保暖，避免寒冷刺激，另外在饮食上要注意合理膳食补充骨质蛋白，多做强化腰背肌力量的运动等。如果上述方法并不见效，可以选择服用药物缓解。
骨质疏松属于常见的病症，多发于老年人和绝经后的女性。其疾病和进展相对来说都比较缓慢，尤其是在早期没有任何明显的症状表现，但是当骨质疏松越来越严重时，患者会明显的感觉到疼痛，骨质疏松造成的疼痛会让多数患者无法忍受正常的生活，因此也会受到很大影响。那么，如何缓解骨质疏松造成的疼痛？
一、注意保暖，避免寒冷刺激
骨头最怕寒和冷，日常生活中注意跟随天气变化增添衣物，用温水洗澡，睡觉时盖好被子，避免受凉。
二、合理膳食，补充骨脂蛋白
蛋白质是人体必不可少的元素，骨脂蛋白作为一种药食同源食物，能增强骨密度，改善骨量，缓解腰酸腿疼，保护关节软骨，腿脚不好，经常疼痛的患者，可以每日适量补充，能强筋骨，补骨气，减轻骨质疏松带来的不适。
三、强化腰背肌力量
通过运动强化腰背肌肉量，可以缓解和预防疼痛，但要注意不要仰卧起坐等腰背肌过度屈曲运动，以下2种简单易行的运动锻炼方法。
1.坐位扩胸运动
患者坐在椅子上，挺胸直腰，双臂经过身体两侧向后，达到极限位置后，再用力振臂，每回做10-25下，每天做1-2次，如果腰背部疼痛较剧烈，双上肢后伸时症状加重，可以后伸双肩，同时尽力挺胸抬头。
2.仰卧抬腿运动
患者取仰卧位，双腿并拢，伸直，脚背曲，将双腿肌肉绷紧，同时，慢慢将双腿抬离床面，维持5到7秒后放下，也可以子啊紧绷双腿肌肉的条件下，交替抬起双腿。
四、药物缓解
如果骨质疏松造成的疼痛比较明显，通过上述方法并不能起到良好的疗效，可以选择服用药物治疗，一方面治疗骨质疏松症，另一方面缓解骨质疏松造成的疼痛。但是在服用药物时要慎重，有些药物并不适合长期服用，如果连续服用2~3个疗程作用不明显，需要即刻停止，咨询相关的医生。
