老年人出现健忘的现象，可以通过调整饮食、进行右脑锻炼、主动练习加强记忆等方式来缓解健忘的症状。作为老年人，平时可以多参加一些自己感兴趣的活动，保持轻松的心态，对于预防和缓解健忘的症状都有一定的帮助。
老年人健忘的现象十分常见，这也是由于他们身体机能的退化所导致的。老年人健忘，除了会影响到日常生活之外，还可能发生老年人走失的危险，常常令家人很担忧。但是目前关于老人健忘这类疾病有没有准确的治疗方法，那么老人健忘怎么办？
一、补充健脑的食物
日常生活中，老年人可以多补充健脑的食物，比如核桃、芝麻、龙眼肉、鱼类、葡萄、蛋类，它们都可以帮助提高老年人的记忆力，缓解健忘的症状。
二、开发大脑功能
老年人要尽早进行右脑的锻炼，比如培养一些生活爱好，在平时可以以轻松的态度去从事一些娱乐活动，如果可以找到同伴一起分享就更好了。老年人要注重精神上的调养，保持乐观的情绪，这些方法都可以使老年人的脑部能保持在健康状态，降低老年人痴呆的风险。
三、适当补充铁元素
适当补充铁元素对于改善老年人健忘的症状也有一定的好处。许多老年人之所以出现健忘的现象，与缺铁有很大的关系。为身体补充足够的铁质可以增加体内血红蛋白的含量，增强血液的携氧能力，从而为老年人的大脑提供充分的氧气，缓解老年人健忘的症状。要注意的是，老年人每日补铁量不能超过30毫克，否则对健康反而有害。
四、主动练习及加强记忆
老年人可以通过刻意练习来加强自己的记忆能力，比如在和他人聊天的过程中，练习记忆他人的姓名、聊天内容来加强记忆能力。也可以对曾经发生过的事件进行反复的联想与确认，平时还可以多参加一些自己感兴趣的活动，听一些熟悉的歌曲，缓解健忘的症状。
五、缓解不良情绪
老年人的健忘与许多因素有关，其中就包括不良情绪的影响。当老年人突然遇到某些灾难性的环境刺激，有可能会产生沮丧、恐惧、焦虑等情绪，为了摆脱这些不良情绪，大脑会采取压抑的方式，潜意识的选择遗忘这些事件，从而导致健忘症的出现。遇到这种情况时，家人可以对老年人进行心理上的开导，帮助老年人摆脱不良情绪，缓解健忘的症状。
