一般情况下，由于存在个体差异性，没有“八种有效降尿酸的食物是什么”的说法。通常馒头、鸡蛋、海带、牛奶、黄瓜等食物可以降尿酸。具体分析如下：
1、馒头：精细粮的嘌呤含量明显低于粗粮，在主食的选择上，推荐我们最常接触的主食馒头。
2、鸡蛋：鸡蛋是动物性食物中少数属于低嘌呤的食物，对于降低尿酸是非常理想的选择。
3、海带：通常碱性食物所含的嘌呤比较低，海带就属于碱性食物，日常可多食。
4、牛奶：牛奶对于痛风患者而言是摄入蛋白质的最佳食物，而且多喝牛奶有助于尿酸溶解排泄。
5、黄瓜：黄瓜是利尿的食物，而且脂肪含量很低，最适合痛风患者食用。
食物只能起辅助作用，若是尿酸偏高严重，建议及时就医治疗。
