冬天晒太阳可以补钙，主要是由于晒太阳接触到的紫外线照射在皮肤上可以促进身体合成维生素D，从而促进钙吸收。
需要注意的是高纬度地区因为冬季阳光照射角度的缘故，很可能晒太阳并不能接触到阳光中的紫外线，也就无法起到促进维生素D合成的效果。
另外，冬天晒太阳时应注意外界气温，若温度过低或风比较大，则不建议外面晒太阳，可以选择适度的摄入维生素D营养补充剂来弥补日常所需。
