牛奶燕麦粥减肥时间可以吃，牛奶在补充营养的同时有助于保持体形，而燕麦是高纤维低热量食物，会产生较强饱腹感，两者搭配一起是减肥佳品。
但是，减肥主要是看一段时间内每天的摄入总量是否小于消耗量，不能抛开整体饮食，而只谈某种食物是否减肥。
牛奶属于高蛋白高钙食物，热量不高，不易使人发胖，相反有助于保持体形。
牛奶燕麦粥中的燕麦属于一种高纤维低热量的杂粮，尤其是燕麦β-葡聚糖，是存在于燕麦胚乳和糊粉层细胞壁的一种非淀粉多糖，有助于降低血脂。另外，燕麦在进食后易产生较强饱腹感，不易感觉到饥饿，能减少对其它食物的摄入量，帮助控制热量摄入，有助于体重减轻，是较好的减肥食材。
减肥要注意饮食营养搭配，可以吃些新鲜蔬果、瘦肉、蛋类食物、粗粮等。控制总热量的摄入，积极进行体育锻炼，达到健康减肥的目的。
